Вот не думала, что это напишу, но вопрос, как тренировать ноги, не включая квадрицепс, стал для меня актуальным! Не знаю, что случилось, но я чувствую отдельную часть квадрицепса (прямая мышца, ближе к внешней стороне бедра) на правой ноге, не скажу, что болит постоянно, да и отека нет. Больше похоже на то, будто мне туда укол поставили, или
(
Read more... )